富含铁的食物
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。
禽肉:鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
豆类:黑豆、扁豆、芸豆。
菠菜
西兰花
强化谷物:早餐麦片、面包、米饭。
肝脏:鸡肝、牛肉肝(少量食用)。
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以后再说X分类:代孕案例 发布时间:2024-04-19 05:04:32 26次浏览
富含铁的食物红肉:牛肉、羊肉、猪肉。禽肉:鸡肉、火鸡肉、鸭肉。鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。豆类:黑豆、扁豆、芸豆。菠菜西兰花强化谷物:早餐麦片、面包、米饭。肝脏:鸡肝、牛肉肝(少量食用)。
富含铁的食物
红肉:牛肉、羊肉、猪肉。
禽肉:鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
鱼:金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼。
豆类:黑豆、扁豆、芸豆。
菠菜
西兰花
强化谷物:早餐麦片、面包、米饭。
肝脏:鸡肝、牛肉肝(少量食用)。
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